ทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมงทำอย่างไรดี?
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำงานมากว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน ขอแนะนำให้คุณลองหาเวลาว่างจากการทำงานและกลับบ้าน ไม่ว่าจะเป็นช่วงพักร้อนหรือวันหยุดยาว เพราะคุณต้องหยุดและพักสมอง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลายคนมักจะทำงานเป็นเวลานานในที่ทำงาน แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว มีกลยุทธ์ต่าง ๆ มากมายที่ผู้คนใช้ในการจัดการชั่วโมงทำงานที่ยาวนานสำหรับงานออฟฟิศ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถฟื้นตัวและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ต้องทำต่อไปได้ดีขึ้น บางคนชอบจัดตารางวันของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาทำสิ่งหนึ่งไปทีละอย่างแล้วหยุดพักก่อนที่จะไปทำอย่างอื่น ซึ่งเรียกว่า ‘เทคนิค Pomodoro’ เพราะคุณทำงาน 25 นาที ตามด้วยพัก 5 นาที วิธีทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณต้องทำงานเป็นเวลานาน ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานและวัฒนธรรมคนบ้างาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณทำงานหนักเกินไป คุณควรพยายามระบุสิ่งที่ทำให้มีเวลาทำงานเพิ่มขึ้นและหาวิธีแก้ไข โดยเรามีคำแนะนำดังนี้ 1. เริ่มต้นเร็ว